Яж повече, тежи по-малко.
Живей здравословно!
Здравословно хранене по Зоната — готово седмично меню, списък за пазаруване и дневник, който ти казва дали си в Зоната. Без смятане.
🎁 7 дни всичко безплатно · без карта · спираш когато поискаш
Така изглежда твоят ден
Днес · вторник
● В Зоната сиЗонов омлет със спанак
07:30Ябълка + шепа бадеми
10:30Пилешко със зеленчуци на сач
13:00Извара с боровинки
16:30Винен кебап с пилешко
19:30Менюто е готово отсутринта — ти само отмяташ. Пропуснеш ли хранене, приложението те подсеща.
Какво получаваш
Готово меню за 7 дни
Закуска, обяд, вечеря и леки закуски — изчислени за твоите блокове. Никакво смятане.
Списък за пазаруване
Събран автоматично от менюто ти, групиран по щандове. Работи и офлайн в магазина.
45+ зонови рецепти
Български ястия с точни количества и блокове — от тутманик до винен кебап.
Дневник със светофар
Отметни какво си ял и виж на мига дали си в Зоната. Зелено = браво.
Скенер на етикети
Снимаш етикета в магазина — приложението смята блоковете и казва как да го балансираш.
Прогрес, който се вижда
Тегло, мерки и % мазнини по седмици — графики, които показват мазнини срещу мускул.
Ядеш истинска храна
Български рецепти, изчислени в блокове — включително десерти.
Винен кебап
Зонова мусака
Зонов пататник
Пица на тортила
Кюфтенца с пюре
Баница на тиган
Сьомга на фурна
Пилешки сач
Джолан в гювеч
Течен шоколад с ягоди
Бисквитена торта
Кекс с тиква
Винен кебап
Зонова мусака
Зонов пататник
Пица на тортила
Кюфтенца с пюре
Баница на тиган
Сьомга на фурна
Пилешки сач
Джолан в гювеч
Течен шоколад с ягоди
Бисквитена торта
Кекс с тиква
Какво е Зоната?
Наричат я диетата на Зоната, но всъщност това е начин на хранене — метод, създаден от американския биохимик д-р Бари Сиърс преди повече от 30 години, с милиони последователи по света и десетки книги. Идеята е проста: не броиш калории, а балансираш храната си.
Всяко хранене съдържа протеини, въглехидрати и мазнини в точно съотношение — измерено в „блокове“. Този баланс държи инсулина стабилен, а когато той е стабилен, тялото спира да трупа и започва да топи мазнини — без глад, без вълчи апетит следобед, с равна енергия през целия ден.
Тук няма лишения: ядеш истинска храна 5 пъти на ден — включително хляб, плодове и десерти, стига да са в баланс. Зоната не е диета, която почваш и спираш — а начин на хранене за цял живот. А смятането? Него приложението върши вместо теб.
Предпочиташ първо да четеш? Книгата и картите на ЗоновоЗдраве →
Как работи
Кажи ни мерките си
2 минути с калкулатора — той изчислява твоите дневни блокове по формулата на д-р Сиърс.
Получаваш готов режим
Седмично меню с рецепти и списък за пазаруване — съобразени с твоите блокове и час на ставане.
Отмятай и отслабвай
Слагаш чавки на изяденото, светофарът те пази в Зоната, кантарът показва резултата.
Където и да си — менюто е с теб
Телефон, таблет или компютър — едно и също меню, един и същ напредък. Списъкът за пазаруване работи и без интернет в магазина.
Списък за пазаруване
събран от менюто ти
Меню за седмицата
11 блока/ден
Пон
Винен кебап
Зонова мусака
Вто
Зонов пататник
Пица на тортила
Сря
Кюфтенца с пюре
Баница на тиган
Днес
• В Зоната си📱 На телефона · 💻 на компютъра · 📶 офлайн в магазина
Просто и честно
8 €/месец
или 80 € на година (6,67 €/месец)
По-малко от едно хапване навън. Първите 7 дни са изцяло безплатни — без карта, без обвързване. Не ти хареса? Просто спираш.